「スピードトレーニング ｰ解明と方法ｰ 講演集」を販売いたします。
2020.09.23
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初版発行は2009年9月。
発行当時の価格は880円(税込み)。
発行してから時間がたっている為、劣化が少々あります。(少しの黄ばみ等)
予めご了承の上、お買い求めください。
劣化等の理由での返品は受け付けられません。
■ 目次 ■
１．パフォーマンス向上を担うスピード要因：エレメンタルスピード
勝敗を左右する接地時間（支持時間）
タイムプレッシャーの克服
神経筋システムの構成と機能
解明がすすむパフォーマンスの前提
エレメンタルスピードの形態 その１：反動性スピード
エレメンタルスピードの形態 その２：非反動性スピード
エレメンタルスピードの形態 その３：周期性スピード
種目別にみるピッチスピード
エレメンタルスピードの形態 その４：反応スピード
選択反応と単一反応
全競技種目に不可欠なエレメンタルスピード
反動性動作における筋の出力
精確な筋操作
リクルートと同調
脊髄に保存されるプログラム
スピードの形態的な前提
技術的な対案
２．時間プログラムとその属性
時間プログラムとは
短時間プログラムと長時間プログラム
反動性スピードにおける時間プログラム
非反動性スピードにおける時間プログラム
周期性スピードにおける時間プログラム
反応性スピードにおける時間プログラム
時間プログラムの属性
神経筋の形態特性の現れとしての時間プログラム
汎用性の高い時間プログラム
種目専門動作別に異なる時間プログラムの規準
運動負荷が高くても低下しない時間プログラム
技術の空間指標を左右する時間プログラム
３．トレーニング
スピードトレーニングの課題
エレメンタルスピードトレーニング（ＥＳトレーニング）
ＥＳトレーニングにおける促通形式
動作抵抗の軽減化（アシステッド）
動作抵抗の増大化（レジステッド）
時空的制限
電気刺激（ＥＭＳ）
動作感覚と筋運動感覚の発達
イメージ動作効果とメタファー（比喩）
促通形式の組みあわせ
スピードトレーニングにおける負荷構成
エクササイズの種類
スピードトレーニングにおける負荷調整
短時間プログラム操作に適応した技術トレーニングと筋力トレーニング
ジュニア期におけるスピードトレーニング
陸上競技種目におけるジュニアトレーニングの重要点
４．スピード診断
スピード診断システム
反動性動作におけるスピード診断
非反動性動作におけるスピード診断
周期性動作におけるスピード診断（ピッチスピード）
反応のスピード診断
複合スピード（スプリント）の診断
競技種目別のスピード診断
陸上競技におけるスピード診断
自転車競技におけるスピード診断
サッカーにおけるスピード診断
ハンドボールにおけるスピード診断
バレーボールにおけるスピード診断
野球におけるスピード診断